数日前，我为某公司进行讲座，主题是“抑郁情绪的排解和快乐本源”，我将内容简单的摘录如下，希望给大家参考。
抑郁情绪的排解和快乐本源
-------北京大学精神卫生研究所 闫俊
1.健康生活的标准
心理学家马斯洛的心理健康标准：
有充分的安全感
充分了解自己
生活目标和理想切合实际
与现实环境保持接触
能保持个性的完整和谐
具有从经验中学习的能力
能保持良好的人际关系
适度的情绪发泄与控制能力
在不违背集体意志的前提下发挥个性
在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要
2.
精神卫生的现状
公共卫生问题
社会问题
美国抑郁症患病率17.1%
报纸上新闻的热点
心理卫生——
一个人人都要面对的问题
寻求心理卫生 ——人类文明的必然
对生活质量的关注
新的健康需求
新的时尚
3.抑郁背后的东西（1）——欲望
抑郁背后的东西（2）——强求
满足欲望的条件
愉快=————————————
欲望的高低 x 对欲望满足可能性的判断与态度
抑郁背后的东西（3）——压抑
抑郁背后的东西（4）——自卑
4.背后的背后的东西—— 自我意识 5.自我意识形成中的获得 6.排解抑郁，获得快乐——消除自卑心理 7.排解抑郁，获得快乐——积极的心态 15.排解抑郁，获得快乐—— 抑郁情绪的描述 16.排解抑郁，获得快乐——社会支持 17.排解抑郁，获得快乐—— 尊重他人
对自身及其与环境的关系的反映
原因自我；目的自我
躯体自我；心理自我
理智自我；情感自我
1、安全感
2、信任
3、控制感
4、尊重
5、亲密关系
8.排解抑郁，获得快乐——善于赞赏他人
9.排解抑郁，获得快乐——理解情绪的人际转移性
10.排解抑郁，获得快乐——学会情绪的表达
11.排解抑郁，获得快乐——接纳个性与空间
12.排解抑郁，获得快乐——开放心灵
13.排解抑郁，获得快乐——相处烦恼
14.排解抑郁，获得快乐——解除压抑
